Сексуальность и беременность

Послеродовая депрессия

~ 5 мин

С послеродовой депрессией сталкивается намного больше родителей, чем тебе кажется

После рождения ребенка женщина ожидает, что всё, что она перенесла, — боль родов, усталость, ночные кормления и крики новорожденного — в конце концов, окупится радостью материнства. Ты получаешь поздравления по поводу малыша, а друзья и семья не устают говорить о том, что ты самая счастливая мама в мире. И вполне возможно, что дела обстоят именно так, но что, если все по-другому?

По оценкам экспертов, около 80% молодых матерей сталкиваются с перепадами настроения и плаксивостью в первые несколько недель после родов [1]. Иногда это объясняется обычной гормональной нестабильностью или временной послеродовой «хандрой». Большинству женщин приходится переживать этот нормальный период адаптации, и длится он недолго. И хотя после родов перепады настроения наблюдаются у большинства женщин, до 20% из них сталкиваются с более серьезными симптомами: тревогой или депрессией [2].

Послеродовая депрессия может проявляться как чувство полнейшего одиночества. Ещё больше усугубляют психическую нестабильность ожидания окружающих, уверенных, что ты должна светиться от счастья материнства. Но благодаря поддержке и заботе со стороны врачей и твоих близких, ты сможешь полностью выздороветь. Самое главное — не страдать молча, а просить о помощи, если она тебе действительно нужна.

Кто склонен к послеродовой депрессии

Считаешь, что послеродовая депрессия бывает только у мам? Вовсе нет. У родителей любого пола после родов могут появиться проблемы с психическим здоровьем. На самом деле, примерно до 1 из 7 мам и 1 из 10 пап страдают от послеродовой депрессии [2].

Вероятность возникновения послеродовых психических расстройств может повышаться при различных обстоятельствах. В среднем до 20% (2) женщин впадают в сильную депрессию после родов, но этот процент еще выше среди женщин, живущих в бедности, и в два раза выше среди родителей-подростков.

Есть и другие причины, предрасполагающие к депрессивному состоянию: проблемы с деньгами, ссоры в семье, предменструальное дисфорическое расстройство, психические заболевания у самой мамы или близких родственников, лечение бесплодия, осложнения во время беременности, родов или грудного вскармливания, разлука с новорожденным по медицинским показаниям. Если что-либо из вышеперечисленного касается тебя, это не значит, что ты обязательно будешь страдать от послеродовой депрессии, поэтому постарайся сильно не зацикливаться на этих факторах. Это лишь означает, что тебе, возможно, захочется узнать больше о своем психическом здоровье и обсудить его с врачом, а также объяснить близким, как они могут поддержать тебя после родов.

Многие женщины знают, что влагалище меняется после рождения малыша, и готовы столкнуться с послеродовыми выделениями. К сожалению, о психическом здоровье в этот период до сих пор говорят мало, если вообще говорят, хотя перинатальная депрессия — очень распространенное осложнение после родов. Нужно много сил, чтобы рассказать о симптомах послеродовой депрессии и выйти из неё. Давай узнаем, на что стоит обратить внимание.

Какие симптомы у послеродовой депрессии?

Бывает сложно определить, есть у тебя послеродовая депрессия или нет, ведь её симптомы у всех разные. Кстати, проявления могут возникать и во время беременности, и в течение года после родов. Вот список возможных симптомов:

вспышки гнева или раздражительности;
безразличие по отношению к ребенку;
нарушение аппетита и сна;
плаксивость и грусть;
чувство вины, стыда или безнадежности;
потеря интереса, радости или удовольствия от того, что раньше приносило наслаждение;
мысли о причинении вреда ребенку или себе.

Как проявляются психические расстройства на фоне послеродовой депрессии?

Хоть послеродовая депрессия и является наиболее распространенным и обсуждаемым нарушением психического здоровья, существует ещё целый ряд других психических расстройств, которыми могут страдать родители. Сюда можно отнести тревогу, навязчивые симптомы, посттравматическое депрессивное состояние, биполярные аффективные расстройства или даже послеродовой психоз — редкое состояние, которое встречается в 1-2 случаях на каждую 1000 родов [3].

Если ты хочешь получить дополнительную информацию о различных послеродовых психических расстройствах, обратись по вопросам в службу поддержки Послеродовая депрессия (mosgorzdrav.ru) по вопросам послеродовой депрессии. Там подскажут, как получить помощь.

Почему так сложно признать, что ты впала в послеродовую депрессию

После родов ты пережила столько изменений, происходящих одновременно, что было трудно перевести дыхание. Вот почему многие родители могут не сразу распознать симптомы послеродовых психических расстройств. Легко отмахнуться от чувства усталости и подавленности, дескать, это просто адаптация к роли родителя. Но ты знаешь себя лучше, чем кто-либо, поэтому, если чувствуешь, что что-то не так, доверься собственной интуиции.

Некоторые люди боятся пожаловаться только потому, что не хотят, чтобы их считали нытиками, или думали, что они не способны справиться с ребенком. Не нужно стыдиться или смущаться: тебя не назовут плохой мамой и не заберут детей, если ты попросишь о поддержке. Совершенно нормально обратиться за помощью в восстановлении душевного равновесия, точно так же, как нормально обращаться ко врачу с проблемой восстановления тела после родов. Послеродовая депрессия — это заболевание, которое можно вылечить, ты не неудачница, и это определенно не твоя вина.

Лечение послеродовой депрессии

Хорошая новость: послеродовая депрессия поддается лечению, и существует множество способов получить помощь. Это означает, что совсем скоро ты почувствуешь себя намного лучше. Первое, что нужно сделать, — обратиться к специалисту по поводу своего самочувствия, будь то терапевт, гинеколог или даже линия экстренной поддержки .

Существуют разные способы лечения послеродовой депрессии: психотерапия или консультирование, социальная поддержка, медикаментозное лечение симптомов. Ты можешь получить помощь через телефонные линии доверия, онлайн-сервисы и специальные группы, где люди понимают, через что ты проходишь, и приходят на подмогу, а не осуждают.

Забота молодых мам о себе

Иногда важны даже мелочи. Молодым родителям бывает достаточно пары часов отдыха, времени на нормальный обед и на личные нужды, например на легкую зарядку. Помощь окружающих в уходе за новорожденным и другими детьми даёт возможность расслабиться, насладиться временем со своими близкими и зарядиться энергией.

Проблемы с психическим здоровьем после родов могут оказаться испытанием, но помни, что ты не обязана проходить его в одиночку. С соответствующей поддержкой ты найдёшь способ чувствовать себя лучше и лавировать в море жизни как родитель.

Медицинская оговорка

Медицинская информация, содержащаяся в этой статье, является справочной и не может использоваться в каких-либо диагностических или лечебных целях. Проконсультируйся со своим врачом по поводу конкретного заболевания.

Ссылки:

[1] https://www.postpartum.net/learn-more/frequently-asked-questions/

[2] https://www.postpartum.net/

[3] https://www.postpartum.net/learn-more/postpartum-psychosis/