Либресс
Понос (диарея) при месячных
Жизнь во время месячных

Понос (диарея) при месячных

~ 5 мин

Если ты из тех девушек, у кого во время месячных бывает жидкий стул, не пугайся: это совершенно нормально! Рассказываем, почему это происходит.

Возможно, ты замечала, что стул иногда меняется во время месячных: начинается понос или запор. Знай: ты не одинока! Изменение консистенции, частоты и запаха стула при менструации – это норма. Расскажем, почему может возникать диарея перед месячными и что можно предпринять.

Почему возникает понос при месячных?

Количество гормонов в организме меняется на протяжении всего менструального цикла. До начала месячных уровень прогестерона достаточно высокий — так организм готовится к возможной беременности. Затем, во время менструации, увеличивается уровень сложных простагландинов, а уровень прогестерона снижается. Простагландины стимулируют сокращение мышц матки, помогая разрушать ее слизистую оболочку [1].

Так почему же развивается понос при месячных? И прогестерон, и простагландины могут этому способствовать.

Цель простагландинов — запустить сокращение мышц матки, но если организм производит их больше, чем нужно, они могут попасть в кровоток и аналогично воздействовать на другие мышцы, включая мускулатуру кишечника и других органов пищеварения. Это и может быть причиной диареи перед месячными.

Низкий уровень прогестерона тоже может стать причиной частых позывов сходить «по-большому» или поноса при месячных.

С поносом при месячных ясно. А почему возникает запор?

Итак, низкий уровень прогестерона может вызывать понос во время месячных. С ним связана ещё одна особенность: он способен оказывать закрепляющее действие. Накапливаясь в организме, он может замедлить работу пищеварительной системы. Вот почему ты иногда страдаешь запором за несколько дней до месячных. При этом иногда болит желудок, а редкий стул принимает форму маленьких комочков или колбасок. А ещё запор может быть вызван рационом с маленьким содержанием пищевых волокон — тебя, случайно, не тянет на жирную пищу в период ПМС?

Некоторые заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), эндометриоз или даже просто болезненные месячные, могут способствовать запорам, особенно в первые несколько дней менструации. Помимо этого, нередко беспокоит вздутие живота и увеличение веса во время менструального цикла.

Почему стул во время менструации резко пахнет?

Во время ПМС из-за прогестерона может измениться пищевое поведение: возможно, тебя тянет на непривычные продукты или просто постоянно хочется есть. Из-за смены рациона запах стула может стать резким, а выделение газов из кишечника увеличиться. Чтобы этого не происходило, лучше постараться не переедать и сократить количество сахара и полуфабрикатов в рационе. Но если захотелось шоколадку перед месячными – просто съешь её!

Другое объяснение заключается в том, что менструальная кровь имеет ощутимый запах. Другие люди его не чувствуют, это просто признак здорового влагалища, здесь нечего стыдиться. Запах влагалища у каждой девушки индивидуальный – точно так же одежда пахнет по-разному из-за уникальной комбинации ароматов стирального порошка и духов. Если чувствуешь себя неуверенно, используй ароматизированные прокладки, например, Ультра Нормал Део с тонким свежим ароматом.

Как избежать поноса перед месячными?

Тут уж ничего не поделаешь – «по-большому» ходят все. Нет ничего стыдного в запоре или поносе перед месячными, как и в том, что запах стула становится более резким.

Если понос при месячных приносит сильный дискомфорт, перед началом менструации можно принять нестероидный противовоспалительный препарат, например, на основе ибупрофена. Он блокирует выработку простагландинов, и диарея перед месячными уменьшится [1]. Это средство также поможет при менструальных болях, ослабляя судороги.

Для профилактики запоров старайся есть побольше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Подойдёт вкусный фруктовый салат с ягодами, орехами и семенами или бутерброд с цельнозерновым хлебом.

Если испытываешь сильную боль, лучше обратиться к врачу, так как некоторые заболевания, такие как эндометриоз или синдром раздраженного кишечника, могут обостриться во время менструации.

Жидкий стул и запоры во время менструации — это неприятно, но знай: многие женщины проходят через это. Чем больше ты знаешь о поносе перед месячными, тем спокойнее себя будешь чувствовать.[1]

Заявление о характере опубликованной медицинской информации

Медицинская информация, содержащаяся в этой статье, является справочной и не может использоваться в каких-либо диагностических или лечебных целях. Проконсультируйся с врачом по поводу конкретного заболевания.

Нажимая кнопку «Принимаю», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, собираемых с помощью файлов cookie и сервисов сбора технических данных посетителей, с целью предоставления доступа к контенту и сервисам сайта, администрирования и улучшения сайта, персонализации рекламы и таргетинга. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках вашего браузера.